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春季孩子班上多人病了，儿童食谱注意啥不易病？
疾病：提问于 2024-10-17 11:28 -
病情描述：
孩子班上很多同学都病了，春季儿童食谱要注意什么才不容易病？
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回答1
春季是疾病高发期，儿童饮食要注意营养均衡、清淡易消化、多吃蔬果、补充蛋白质、注意饮食卫生等，才能增强抵抗力，减少生病的几率。 1. 营养均衡：保证孩子摄入碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等各类营养素，如谷物、肉类、蛋类、蔬菜和水果。 2. 清淡易消化：避免油腻、辛辣和刺激性食物，减少肠胃负担，可选择清蒸、炖煮的烹饪方式。 3. 多吃蔬果：富含维生素、矿物质和膳食纤维，如菠菜、胡萝卜、苹果、橙子等，增强免疫力。 4. 补充蛋白质：适量食用鱼肉、鸡肉、豆类等，有助于身体组织的修复和生长。 5. 注意饮食卫生：食材新鲜干净，餐具定期消毒，饭前便后洗手，防止病从口入。 总之，家长要为孩子精心安排春季食谱，让孩子吃得健康，茁壮成长。
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