孕妇可以多吃小西红柿。小番茄中的番茄红素有助于皮肤白,使皮肤更加细腻。吃番茄的孕妇不仅眼睛没有黑眼圈而且不容易晒伤,还能为即将到来的宝宝提供良好的营养,使宝宝的皮肤变白,孕妇在怀孕期间可以多吃猕猴桃。猕猴桃含有丰富的维生素C,它是维生素C的王者。它可以干扰人体内黑色素的形成,有助于消除皮肤上的雀斑。它不仅对孕妇有很好的保湿效果,而且对即将到来的婴儿也有美白效果。除了维生素C含量高的猕猴桃外,葡萄,橙子,苹果,梨等蔬菜中的胡萝卜也是保持婴儿皮肤白皙的大食物。胡萝卜中的类胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常功能并减少皮肤皱纹。保持皮肤湿润和柔嫩。孕妇多吃胡萝卜不仅可以提高他们的免疫力,促进新城市的新陈代谢,而且对宝宝的出生也有“美白”效果。
可以多吃水果补充,尤其是猕猴桃,西红柿,苹果的
多吃草莓,适当喝点柠檬水
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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