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宝宝昼夜颠倒，宝妈累坏，如何调整？
疾病：提问于 2024-10-23 10:48 -
病情描述：
宝宝晚上不睡觉白天睡，可是白天我还要干活的啊，这都累死我啦，有什么办法调整吗？
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回答1
宝宝晚上不睡觉白天睡，可能是睡眠环境不适、生物钟紊乱、缺乏维生素 D、睡前过于兴奋、胃肠不适等原因导致的。 1.睡眠环境不适：宝宝的睡眠环境要安静、舒适、温度适宜、光线柔和。避免噪音和强光刺激，给宝宝创造一个良好的睡眠氛围。 2.生物钟紊乱：逐渐调整宝宝的睡眠时间，白天增加活动量，减少睡眠时间，晚上提前营造安静的睡眠环境，帮助宝宝建立规律的生物钟。 3.缺乏维生素 D：维生素 D 缺乏可能影响宝宝的睡眠，可在医生指导下适当补充维生素 D 滴剂，如星鲨、悦而、双鲸等。 4.睡前过于兴奋：睡前避免让宝宝过于兴奋，不要进行激烈的游戏或观看刺激性的节目。 5.胃肠不适：宝宝如果有胃肠不适，如腹胀、腹痛等，也会影响睡眠。可通过轻柔按摩腹部、合理喂养等方式缓解。 家长要有耐心，逐步调整宝宝的睡眠习惯，若宝宝睡眠问题持续不改善，建议及时就医，查明原因。
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