合理的饮食习惯有哪些？我想要学习合理的饮食习惯的，谁能告诉...

合理的饮食习惯有哪些？我想要学习合理的饮食习惯的，谁能告诉... 疾病：儿童学习障碍提问于 2016-11-19 14:51: 病情描述：

合理的饮食习惯有哪些？我想要学习合理的饮食习惯的，谁能告诉我有哪些的啊？

回答1
一、首先应该按时吃饭，是根据胃的生理功能提出的，胃的分泌和蠕动功能在正常三餐时达到最佳水平，此时进食能够充分的消化，提倡少食多餐违反了这一规律，有时候反而会加重胃的负担。二、要定量，不能过饥、过饱，导致其饱失常或者是暴饮暴食，一般进食七八分成饱就可以。三、要细嚼慢咽，一方面植物通过充分咀嚼能磨成较细的食糜，促进吸收，能减轻胃的负担，另外充分的咀嚼能够促进唾液、胃液的分泌。四要忌食辛辣、烟酒、油腻的食物。
李永涛 主治医师神经外科 滕州市中心人民医院 (三级甲等) 擅长：从事神经外科学科临床工作10余年，主要擅...
回答2
一、食物多样、谷类为主；二、多吃蔬菜、水果和薯类；三、常吃奶类、豆类或其制品；四、经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；五、食量与体力活动要平衡，保持适宜体重；六、吃清淡少盐的膳食；七、如饮酒应限量；八、吃清洁卫生、不变质的食物
刘浩庆 医师全科 肇庆市大旺开发区医院 (一级) 擅长：内科常见病多发病的诊断、治疗有较全面了解...
回答3
合理饮食的饮食要讲究粗细粮的搭配，吃新鲜的水果和蔬菜，适量的吃肉食，不要暴饮暴食，天天运动，不要抽烟喝酒，也不要吃的太饱，7分饱就可以了。
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
回答4
这个就是早睡早起，然后就是早上要吃早餐，晚上睡觉之前不要吃太多，还有就是按时吃饭
薛祖洋 医师儿科 冠县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长儿科，中医科内科的常见病多...
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回答5
和你的饮食习惯，主要就是每天定时间的，吃饭多吃些营养的食物，注意保证营养均衡的
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
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回答6
你好，一般来说合理饮食，就是一日三餐按时按点，还有就是不要吃辛辣刺激性食物
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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