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睡眠不好多恶梦怎么办呀？好担心呀，不知道怎么会这样的，怀孕...
疾病：提问于 2016-11-16 03:52 -
病情描述：
睡眠不好多恶梦怎么办呀？好担心呀，不知道怎么会这样的，怀孕之后老是乱做噩梦呢？
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回答1
导致这种情况出现的原因很多，如生理因素、环境影响、心理因素等。建议在怀孕期间不要有太大的精神压力，可以多做一些自己感兴趣的事情，保持良好的情绪状态。白天不要过于疲劳，健康饮食。晚上入睡前不要思虑过多，避免紧张、焦虑、恐惧等负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶的方式来改善睡眠质量。
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回答2
经常做梦的话肯定是不好的表现了，你这个时候经常做噩梦，不要想太多啦，要放松心情，你这个时候如果是太紧张了，就会不太舒服的，而且你平时的话最好是要放松压力，不要太紧张，不要过度劳累。
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回答3
你好，孕期间出现失眠多梦的现象是属于常见的吧！主要还是由于体内激素的变化以及宝宝的脉动等等才会导致失眠，多梦，最好临睡前喝一杯温奶器个热水澡哦。
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回答4
你好怀孕期间睡眠质量不好的话，你可以在睡觉之前用温水泡脚，你可以喝一杯热牛奶，然后睡觉，帮助睡眠。
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