备孕期间如何选择护肤品及是否该吃叶酸？

备孕期间选择护肤品和补充叶酸都很重要。护肤品应选择温和、无刺激、天然成分的产品。叶酸对于胎儿的神经系统发育至关重要，备孕期间通常建议补充。备孕期间还应注意饮食均衡、保持良好作息、避免有害物质、进行适当运动等。 1. 护肤品选择：选择孕妇专用或天然成分的护肤品，如含有透明质酸、甘油等成分的保湿产品。避免使用含有维 A 酸、水杨酸、酒精等成分的护肤品。 2. 叶酸补充：一般建议在备孕前 3 个月开始补充叶酸，每天 0.4 - 0.8 毫克。常见的叶酸制剂有斯利安叶酸片、爱乐维复合维生素片等。 3. 饮食均衡：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜和水果。 4. 良好作息：保证充足睡眠，每天 7 - 8 小时，规律作息，避免熬夜。 5. 避免有害物质：远离化学毒物、放射性物质，戒烟戒酒。 6. 适当运动：如散步、瑜伽、慢跑等，增强体质。 备孕是为了孕育健康宝宝做准备，要从多方面注意。在选择护肤品和补充叶酸等方面，如有疑问，可咨询医生。

你好，一般情况下，我们在备孕期间，前三个月是需要吃叶酸的。护肤品使用平时的就可以。