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晚上早睡睡不着怎么办，宝宝已经3岁了习惯晚睡，想改晚上早睡...
疾病：失眠提问于 2016-11-14 14:12 -
病情描述：
晚上早睡睡不着怎么办，宝宝已经3岁了习惯晚睡，想改晚上早睡有办法吗？
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回答1
三岁的宝宝，因为睡眠习惯不好，这种情况可以通过适当的改善和调整，睡眠作息应该是能够调整过来的，这种情况和宝宝本身的营养状况等因素没有太大关系，主要是因为平常的作息时间的关系导致的，因此要注意白天尽量减少宝宝的睡眠时间，晚上睡前注意改善良好的睡眠环境，睡前不要过于兴奋，可以在睡前适当的听听故事，或者是讲故事，听歌曲等方法，能够有助于改善睡眠质量的。
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回答2
想让宝宝改变睡眠时间早睡首先大人就要睡得早一点，就算大人不想睡，也得陪着宝宝一起睡，等她睡着了再起来。我家宝宝以前就是9点半左右睡觉，现在八点多不到九点就嚷着要睡了。
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回答3
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回答4
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回答5
小孩子的话你最好就是白天多带他出去玩儿然后晚上10点之前让他睡觉给她养成一个良好的作息
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