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备孕期间哪些水果含叶酸及叶酸作用
疾病：怀孕与妊娠病提问于 2024-10-23 10:30 -
病情描述：
哪些水果中含有叶酸啊？叶酸的作用是什么，备孕期间吃什么水果好呢？
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回答1
备孕期间，富含叶酸的水果有很多，如香蕉、草莓、橙子、猕猴桃、柚子等。叶酸对备孕女性十分重要，能预防胎儿神经管畸形等问题。 1.香蕉：富含丰富的叶酸，还含有钾元素等营养成分，能提供能量。 2.草莓：不仅叶酸含量较高，还含有维生素 C 等，有助于增强免疫力。 3.橙子：是叶酸的良好来源，同时富含维生素 A 和类黄酮，对身体有益。 4.猕猴桃：叶酸丰富，且含多种维生素和矿物质，能促进新陈代谢。 5.柚子：含有一定量的叶酸，其所含的柚皮苷还有抗氧化作用。 备孕期间，除了通过水果补充叶酸，还应保持均衡饮食。多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。同时，建议提前咨询医生，做好备孕准备。
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回答2
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