孕期运动的注意事项及有益胎儿的运动有哪些？

孕期运动需注意多方面，如自身身体状况、运动强度、运动时间、运动环境、运动方式等。同时，散步、孕妇瑜伽、游泳等运动有助于胎儿发育。 1.自身身体状况：孕妇在运动前要了解自身健康状况，如有妊娠高血压、糖尿病等并发症，需先咨询医生。 2.运动强度：应适中，避免过度劳累，以微微出汗、不感到疲劳为宜。 3.运动时间：每次 30 分钟左右，每周 3 - 5 次。 4.运动环境：选择安全、空气流通好、温度适宜的环境。 5.运动方式：散步能增强心肺功能；孕妇瑜伽可增加身体柔韧性；游泳减轻关节压力。 总之，孕妇运动要谨慎，根据自身情况选择合适的运动，以保障自身和胎儿的健康。

孕期的运动最好是要非常的小心，然后也要注意一下幅度最好平时没有运动的就不要再坚持了，特别是在孕期。

孕期一般做运动，一定要做轻微的运动不要做剧烈的运动，平常多散散步就可以了，没有必要刻意做运动的

孕妇的话尽量还是适当的，每天吃完饭半个小时以后活动一下可能会比较好吧，不要大量的活动就可以啦

怀孕期间注意营养均衡，在反应不怎么厉害的情况下，尽量不要挑食。注意保暖，防止感冒。少接触带有辐射的东西，如电脑，手机。。。还有最好别剧烈运动，影响胎儿的发育，可以多听听轻音乐