孕妇应了解哪些必备知识？

孕妇需要了解孕期饮食营养、产检安排、身体变化、心理调适、运动注意等。 1.孕期饮食营养：要保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜和水果。避免食用生冷、辛辣和油腻食物。 2.产检安排：按时进行各项产检，如唐筛、大排畸等，及时了解胎儿发育情况和自身健康状况。 3.身体变化：如乳房胀痛、尿频、水肿等，这是正常的生理现象，但如果症状严重需就医。 4.心理调适：保持良好心态，避免焦虑和抑郁，可通过听音乐、散步等方式缓解压力。 5.运动注意：适当运动，如孕妇瑜伽、散步等，但要避免剧烈运动和过度劳累。 总之，孕妇了解这些知识有助于顺利度过孕期，保障自身和胎儿的健康。

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