孕中期怎样补充营养能预防抽筋？_家庭医生即问即答移动端

孕中期怎样补充营养能预防抽筋？ 疾病：抽搐提问于 2024-10-23 10:34: 病情描述：

孕中期补充什么营养会比较好呢？要额外补充一些例如钙、铁之类的吗？我怕晚上睡觉会抽筋！

回答1
孕中期营养补充至关重要，包括蛋白质、钙、铁、维生素 D、叶酸等。合理补充有助于胎儿发育和母体健康。 1.蛋白质：是胎儿生长和母体组织修复的重要物质，可从瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食物中获取。 2.钙：预防抽筋的关键，如牛奶、豆制品、虾皮等富含钙。若饮食不足，可在医生指导下补充碳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂。 3.铁：预防贫血，动物肝脏、红肉、菠菜等是良好来源。必要时服用硫酸亚铁等铁剂。 4.维生素 D：促进钙吸收，多晒太阳，也可食用鱼肝油补充。 5.叶酸：有助于胎儿神经系统发育，可通过绿叶蔬菜、水果等获取。总之，孕中期营养补充要均衡全面，食物为主，必要时遵医嘱补充制剂。同时，定期产检，以便及时调整营养方案。
吴志全 主治医师儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长：小儿病毒性脑炎，化脓性...
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回答2
是啊要补钙啊，我吃的保灵孕妇钙，吃钙就没抽筋过
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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回答3
如果饮食不错的话是不需要额外补充这些的
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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回答4
你好，这个一般均衡搭配就可以了
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
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回答5
孕中期是要开始补钙了，还要少吃一些糖分高的水果，像西瓜，荔枝之类的，容易高血糖
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
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