宝妈坐月子适合吃哪些补品？_家庭医生即问即答移动端

宝妈坐月子适合吃哪些补品？ 疾病：提问于 2024-10-23 10:54: 病情描述：

请问宝妈们坐月子时都吃什么补品？刚生完宝宝没一周，觉得身体差了很多要补一下。

回答1
宝妈坐月子期间，可通过饮食来补充营养，促进身体恢复。适合的补品有富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、补气血的食物、富含矿物质的食物、易消化的食物等。 1.富含蛋白质的食物：如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等，能帮助修复身体组织，增强免疫力。 2.富含维生素的食物：新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、橙子、青菜等，提供维生素，促进新陈代谢。 3.补气血的食物：红枣、桂圆、枸杞、红糖等，有助于补充产后气血的亏损。 4.富含矿物质的食物：黑芝麻、核桃、黑豆等，补充钙、铁等矿物质，预防贫血和骨质疏松。 5.易消化的食物：小米粥、面条等，减轻肠胃负担，利于营养吸收。宝妈坐月子期间的饮食要多样化、均衡，同时注意适量，避免过度进补。如果身体出现异常，应及时就医。
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
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回答2
我们这边月子吃黄酒煮鸡肉的，那如果宝妈那里没有可以多吃鱼，肉，蛋类食物，多吃水果蔬菜，鲫鱼汤，猪脚花生，木瓜猪脚，通草猪脚，通草排骨这些有利于下奶也可以多吃，少吃油腻热气，慢慢加强营养会慢慢恢复身体的
吴志全 主治医师儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长：小儿病毒性脑炎，化脓性...
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回答3
产后饮食要营养均衡，可以适当的多吃一些下奶的食物，如猪蹄通草汤，排骨汤，鲫鱼汤等，注意个人卫生，注意休息，适当的运动，不要见风，着凉，洗头发和洗澡的时候，要注意水温和室温，可以用热水泡脚哦
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
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回答4
不用吃补品的，坐月子一定要保证吃好、休息好，特别要注意自己个人的卫生，不要吹风、受凉，饮食要忌辛辣，忌凉的，这些都是会影响恢复的，多吃高蛋白的食物，多吃新鲜蔬菜水果，回奶的食物不要吃
谷魁广 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长内科，对脉管炎，肾病，胃病有丰...
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回答5
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申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
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