孕妇三个月时失眠睡不着吃什么能睡着？太太的睡眠质量一向不太...

孕妇三个月时失眠睡不着吃什么能睡着？太太的睡眠质量一向不太... 疾病：失眠提问于 2016-11-08 18:44: 病情描述：

孕妇三个月时失眠睡不着吃什么能睡着？太太的睡眠质量一向不太好，怀孕后更是经常失眠。

回答1
由于孕后体内激素变化、心理变化、宝宝在体内的活动等，孕妇失眠是很常见的现象，孕期雌性激素分泌比较多，妈妈会有烦躁的情绪，晚上的时候可以提前洗个温水澡，建议亲平时多注意休息，饮食均衡，另外睡前听点儿轻音乐，喝杯热牛奶也会改善睡眠质量，失眠对自己和宝宝都不好的，白天尽量多做一点事情吧分散一下注意力里不要想得太多太复杂。
李永涛 主治医师神经外科 滕州市中心人民医院 (三级甲等) 擅长：从事神经外科学科临床工作10余年，主要擅...
回答2
孕期睡眠质量比较差一般是正常的哦，不用担心的，可以喝点牛奶吧，睡觉前可以泡泡脚，有助睡眠的，白天也不要睡太多了，晚上要早点关灯，即使睡不着也要关灯，闭眼休息，主要还是你自己不要胡思乱想了。
周振亮 门诊科 山西省中医食管癌研究所 (一级)
回答3
怀孕以后失眠的话可以晚上睡前喝一杯热牛奶，用温水泡一会脚也有助于睡眠的，白天不要睡太多，晚上早点睡，同时放松心情，这个也很重要．
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
回答4
你好，平时建议白天尽量减少睡眠时间，还有可以适当地做运动，散步瑜伽都是不错的选择，平时睡觉前还可以喝一杯牛奶，也是可以促进睡眠的
薛祖洋 医师儿科 冠县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长儿科，中医科内科的常见病多...
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回答5
你好一般这种情况建议，要减少白天的睡眠时间这样才可以保证晚上的睡眠质量，可以在睡觉以前喝一杯纯牛奶来帮助迅速的入眠
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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回答6
你要多注意她的情绪，孕妇情绪容易波动的，饮食要以清淡为主，可以睡之前，热一杯牛奶给她，还有多点芝麻核桃补脑之类的
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
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