生完孩子后腰痛较为常见,可能由子宫复旧、盆底肌松弛、腰肌劳损、腰椎间盘突出、产后风湿等因素引起。 1. 子宫复旧:产后子宫需要一段时间恢复到孕前状态,如果恢复不佳,可能引起腰痛。可通过腹部按摩、适当活动促进子宫收缩。 2. 盆底肌松弛:分娩可能导致盆底肌松弛,影响腰部的支撑力,引发腰痛。进行盆底肌康复训练,如凯格尔运动有帮助。 3. 腰肌劳损:孕期腰部负担加重,产后劳累易导致腰肌劳损。注意休息,避免长时间弯腰,可热敷缓解。 4. 腰椎间盘突出:怀孕可能使腰椎间盘受力改变,诱发突出。症状严重时需就医,可能采用物理治疗或药物治疗,如布洛芬、双氯芬酸钠、甲钴胺等。 5. 产后风湿:产后身体虚弱,受风寒湿邪侵袭可能导致。注意保暖,可中医调理。 产后腰痛原因多样,产妇应注意休息,避免劳累和着凉。如腰痛持续不缓解或加重,应及时到正规医院就诊,明确病因后进行针对性治疗。
一般产后如果腰痛的话,建议你可以选择多卧床休息,或者也可以直接采用一些针灸,也可以帮助缓解腰痛
爸妈在生产之后出现腰疼的情况也要注意多休息,平时注意加强营养,也可以用针灸跟着拔罐的办法治疗
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徐振华 主任医师 广东省中医院
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