养成良好的足部卫生习惯 (1)每日用温水或柔和的香皂洗足,保持足的清洁。 (2)洗脚前用手试测水温(水温度为将水放至手背皮肤耐受为宜),绝对不能用热水泡足而造成烫伤,避免皮肤破损。 (3)足洗净后,应用干毛巾轻轻擦干,包括足趾缝间,切勿用粗布用力摩擦而造成皮肤擦伤。 (4)为保护皮肤柔軟,不发生皲裂,可涂抹护肤油、膏、霜,但不要涂抹于趾缝间。 (5)足汗多时不宜用爽身粉吸水,以防毛孔堵塞而感染。不宜穿着不透风的尼龙涤纶袜。宜穿棉纱袜或羊毛袜。 (6)每天要检查足跟、足底、趾缝,有无溃破、裂口、擦伤和水疱等,如果发现足部病变应及时求医,妥善处理,切不可等闲视之,贻误了治疗时机。 (7)鸡眼、胼胝不能自行剪割,也不能用化学制剂腐蚀,应由医生处理。 (8)鞋袜要适合、宽松,每天要换袜,最好有两双鞋子更换,以便鞋内保持干燥。穿鞋前应检查鞋内有无砂石粒、钉子等杂物,以免脚底出现破溃。 (9)不宜穿尖头鞋、高跟鞋、暴露足趾露足跟的凉鞋,切忌赤足走路或穿拖鞋外出。 (10)寒冬时切忌用热水袋,暖水壶或电热毯保温,以免足部烫伤。 (11)足部皲裂不贴胶布,足部真菌感染要及时治疗。 (12)忌烟酒,对防治血管和神经病变有益。 (13)尽量避免足部损伤,防止冻伤、挤伤,选择适当的体育锻炼项目,将损伤的危险因素降到最小限度。
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