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如何有效预防心脑血管疾病？
疾病：提问于 2016-10-06 17:14 -
病情描述：
如何有效预防心脑血管疾病？
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回答1
预防心脑血管疾病，可从控制饮食、适度运动、戒烟限酒、管理情绪、定期体检等方面着手。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.控制饮食：减少高盐、高脂、高糖食物摄入，多吃蔬菜水果。
2.适度运动：如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等。
3.戒烟限酒：避免烟草中的有害物质损伤血管，限制酒精摄入。
4.管理情绪：保持平和心态，避免长期焦虑、紧张、愤怒。
5.定期体检：监测血压、血糖、血脂等指标，早发现早干预。
做好以上预防措施，有助于降低心脑血管疾病的发生风险。-
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