频繁用手机上网致视力下降，眼保健操无效咋办

频繁使用手机上网导致视力下降，眼保健操未起作用，可能是用眼习惯不良、眼部疲劳未缓解、眼保健操操作不当、缺乏营养、潜在眼部疾病等原因造成的。 1.用眼习惯不良：长时间近距离盯着手机屏幕，眼睛得不到充分休息，会加重视力问题。应控制使用手机的时间，每 20 分钟向远处眺望 20 秒。 2.眼部疲劳未缓解：过度用眼使眼部肌肉持续紧张。可热敷眼部，促进血液循环，缓解疲劳。 3.眼保健操操作不当：按压部位不准确或力度过大，不仅不能保护视力，还可能造成伤害。应学习正确的眼保健操做法。 4.缺乏营养：维生素 A、叶黄素等营养物质缺乏，影响眼部功能。多吃胡萝卜、菠菜、蓝莓等富含这些营养的食物。 5.潜在眼部疾病：如近视、散光等，单纯眼保健操无法改善。需到医院进行验光配镜。 6.光线环境不佳：在过暗或过亮的环境中使用手机，对眼睛造成损害。应保持适宜的光线。 总之，要改善视力下降的情况，需要综合调整用眼习惯、注意营养补充，并及时就医检查，明确原因，采取针对性的措施。

您好，你这是由于长期上网视疲劳造成的视力下降、最简单的方法就是头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通，眼睛轻微疲劳时，只要做2-3次眨眼运动即可。 再就是热冷敷交替法，用一条毛巾浸要用热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟，这样可以立即缓解眼疲劳，再就是可以用珍珠明目液。

您好，视力下降很快的话，必须及时上医院全面检查一下，看是否有炎症一类的，不要用眼过度的，经常上网，手机频频比较小，一定要注意一些的。尽量少上网了，同时要保证充足的睡眠，适当补充点维A，及时配镜矫正治疗。