18 岁跑完步两边胯骨疼,可能是运动过度、肌肉拉伤、关节损伤、姿势不当、髋关节炎等原因引起。 1. 运动过度:跑步时间过长或强度过大,导致胯骨周围的肌肉和组织疲劳,产生疼痛。这种情况需要适当休息,减少运动量。 2. 肌肉拉伤:跑步时肌肉突然受到过度拉伸,引起拉伤。应停止运动,进行冷敷,后期可热敷,并注意休息。 3. 关节损伤:如髋关节软骨磨损、韧带损伤等。需避免剧烈运动,必要时佩戴护具。 4. 姿势不当:跑步姿势不正确,加重胯骨负担。要纠正跑步姿势,保持身体平衡。 5. 髋关节炎:关节炎症刺激导致疼痛。需要就医诊断,可能会用到非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等,缓解疼痛和炎症。 总之,跑完步两边胯骨疼的原因较多,如果疼痛持续不缓解或加重,应及时就医,进行相关检查,如 X 光、磁共振等,以明确病因,并采取相应的治疗措施。同时,运动前要做好热身,掌握正确的运动方法。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
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邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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