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河南 12 岁孩子长个慢怎样促进长高？
疾病：生长障碍提问于 2016-09-21 13:53 -
病情描述：
河南孩子长的慢有什么办法长高？我哥家孩子12岁了，个子发育比较慢，比别人矮，有没有什么好的方法可以让孩子快速增高的，想问问有些好的方法，希望专家可以给我一些好的建议，给我参考参考
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回答1
孩子身高增长缓慢可能与遗传、营养、睡眠、运动、疾病等因素有关。促进孩子长高需要综合考虑这些方面，包括合理饮食、保证睡眠、适度运动、预防疾病等。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较矮，孩子可能相对较矮。但通过后天努力也能在一定程度上改善。 2.营养：保证孩子摄入均衡的营养，多吃富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品、蔬菜水果等。 3.睡眠：充足的睡眠有助于生长激素的分泌。孩子应每天保证 8-10 小时的睡眠时间，且尽量在晚上 10 点前入睡。 4.运动：适当的运动可以刺激骨骼生长，如跳绳、篮球、游泳等。 5.疾病：某些疾病可能影响孩子身高，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等。若怀疑有疾病，应及时就医检查。 6.心理：孩子心理压力过大也可能影响生长发育，家长要为孩子营造轻松愉快的家庭氛围。 总之，家长要关注孩子的生长发育情况，如有异常及时就医。通过综合调理，帮助孩子充分发挥生长潜力，达到理想身高。
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- 张萍 主任医师 发育行为科 九江泌尿科医院 擅长：儿童增高、青少年增高、成人增高
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