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想增肥应吃些什么？
疾病：提问于 2016-09-20 18:36 -
病情描述：
想增肥应吃些什么？
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回答1
增肥需综合考虑饮食、消化吸收、运动、睡眠和疾病等因素。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.饮食：增加富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、牛奶；多吃碳水化合物丰富的食物，像米饭、面包；适当摄入健康脂肪，如坚果、橄榄油。
2.消化吸收：若消化不好，可补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
3.运动：适量力量训练，促进肌肉生长。
4.睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
5.疾病：排查有无糖尿病、甲亢等影响体重的疾病。
增肥要综合调理，保持良好生活习惯，必要时就医检查。-
- 陈超刚 主任医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：营养调理和治疗；糖尿病（包括妊娠高血糖）...
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