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男孩长高有哪些有效的方法？
疾病：提问于 2016-09-17 14:19 -
病情描述：
郑州男孩如何长高效果比较好？孩子个子矮，有什么好的 方法可以帮助孩子长高的，想问问专家，孩子长高应该注意些什么，平时有哪些方面会有助于孩子长高，希望可以得到专家长高方面的帮助。
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回答1
孩子长高需综合多方面因素，包括合理饮食、充足睡眠、适量运动、良好心态和预防疾病等。 1.合理饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜水果等。 2.充足睡眠：每晚保证 8 - 10 小时高质量睡眠，生长激素在睡眠中分泌旺盛。 3.适量运动：如跳绳、篮球、游泳等，可刺激骨骼生长。 4.良好心态：减少压力，保持积极乐观的心情，有利于生长发育。 5.预防疾病：及时治疗影响生长发育的疾病，如慢性疾病、内分泌疾病等。 总之，孩子长高是一个综合的过程，家长要关注孩子的生活习惯和健康状况，为孩子创造有利的条件。如果孩子身高明显低于同龄人，建议及时就医，查明原因。
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- 张萍 主任医师 发育行为科 九江泌尿科医院 擅长：儿童增高、青少年增高、成人增高
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