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12 岁孩子在河南长高的简单实用方法有哪些？
疾病：生长障碍提问于 2016-09-05 10:48 -
病情描述：
河南怎样可以长高简单方法？我哥家孩子12岁了，个子发育比较慢，比别人家的孩子矮，有没有什么好的方法可以让孩子快速增高的，想问问有哪些好的方法，希望专家可以给我一些好的建议，给我参考参考
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回答1
孩子身高发育较慢，可通过合理饮食、充足睡眠、适量运动、良好心态和必要的医疗干预来促进长高，比如保证营养均衡、每天睡足 8-10 小时、多进行跳绳等运动、保持心情愉悦、必要时检查骨龄等。 1.合理饮食：多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 2.充足睡眠：每晚保证 8-10 小时高质量睡眠，有利于生长激素分泌。 3.适量运动：比如跳绳、篮球、游泳等，能刺激骨骼生长。 4.良好心态：减少压力，避免焦虑，有助于身体正常发育。 5.医疗干预：必要时就医检查骨龄、生长激素水平等。如果缺乏生长激素，可在医生指导下使用重组人生长激素等药物。 孩子的身高增长是一个综合的过程，家长要有耐心，持续关注孩子的生长情况，如有异常及时就医。
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- 张萍 主任医师 发育行为科 九江泌尿科医院 擅长：儿童增高、青少年增高、成人增高
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回答2
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