怎样调整内分泌失调_家庭医生即问即答移动端

怎样调整内分泌失调 疾病：内分泌失调提问于 2016-08-30 18:59: 病情描述：

怎样调整内分泌失调？晚上睡不着，经常是十一点躺下后能到后半夜才入睡，内分泌失调很严重，第二天起来恍恍惚惚，如何改善内分泌失调？听朋友说可以用火麻油煮菜吃吃，有辅助睡眠改善内分泌失调的效果。医生能给点好的建议吗？

回答1
您好，改善女性内分泌失调现象，首先要保持一个良好的生活习惯，早睡早起，饮食规律，增加身体锻炼，保持良好心态，千万不可以熬夜，如果病情严重，建议最好去医院就诊治疗，以免耽误病情。
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回答2
您好！饮食调理：食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与激发性食品；精神调理：保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力；运动调理：平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。
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回答3
内分泌紊乱就是，由于各种原因造成你体内的激素分泌水平改变，从而造成你生活习惯、生理、心情、等方面的改变。对于内分泌的失调问题，当然是调节内分泌，使之重新达至平衡。针对不同的病因，症状，及体质严重程度，会有不同的应对方法。建议首先要养成良好的生活方式，形成有规律的生活习惯，保证充分的营养与睡眠，多吃谷物和新鲜水果、蔬菜等高蛋白、与维生素食物。避免过度劳累，与激动保持精神愉快，以免不良情绪，影响到内分泌系统。
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