微胖想减肥，吃减肥药可行吗？有何方法？_即问即答

微胖想减肥，吃减肥药可行吗？有何方法？ 疾病：肥胖症提问于 2016-08-30 15:28: 病情描述：

我想减肥，吃减肥药可以减肥吗，有什么方法吗?朋友说我是微胖，我是真的胖啊，怎么办呢?我能用什么方法减肥呢?谁来告诉我下啊。

回答1
微胖人士想减肥，不建议依赖减肥药。减肥方法包括合理饮食、适量运动、规律作息、调节心理、中医调理等。 1.合理饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例，减少高热量、高脂肪、高糖分食物。 2.适量运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可结合力量训练。 3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡。 4.调节心理：保持良好心态，避免因压力导致情绪性进食。 5.中医调理：如针灸、拔罐等，有助于调节身体机能。减肥需要综合多种方法，并且要持之以恒。不要追求过快的体重下降，以免影响健康。建议在专业人士指导下进行。
王平 整形美容 九江泌尿科医院 擅长：联合祛斑、联合祛痘、美肤联合疗法、...
回答2
中医的标本兼治、固本培元，能够起到长期有效的瘦身效果。其瘦身效果持久、健康、绿色、安全，且无痛苦。吧
助理医生 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美...
- 咨询相关医生
回答3
中医认为肥胖多由代谢不畅所致。通过疏通经络，使代谢平衡，进而消耗脂肪。因此仅需合理膳食调节，无需挨饿。
实习医生 全科 九江泌尿科医院 擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美...