做事缺乏耐心和细心可从认知、习惯、环境、目标设定、自我监督等方面改善。身体感到不适时,务必及时就诊,听从医生的建议进行诊治,不要自己擅自用药。
1.认知:清晰认识自身问题,明确耐心和细心的重要性。
2.习惯:从小事培养良好习惯,如整理物品。
3.环境:营造安静有序的工作或学习环境。
4.目标设定:制定合理具体、可实现的目标。
5.自我监督:定期反思总结,及时调整改进。
只要有决心和毅力,通过以上方法逐步改善,耐心和细心会有所提升。
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何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
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何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
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何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
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何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
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何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所