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11 岁孩子在河南个子矮，怎样能长高 10 厘米？
疾病：生长障碍提问于 2016-08-22 15:44 -
病情描述：
河南怎样可以长高10厘米？孩子个子不高，有什么办法能改善，我和孩子他爸身高都还可以，孩子现在已经11岁了，个子发育比较慢，有什么好的方法可以帮助孩子快速长高的，需要怎么做？
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回答1
孩子身高增长受遗传、营养、睡眠、运动和疾病等多种因素影响。要帮助孩子长高，需从多方面入手，包括合理饮食、保证睡眠、适度运动、预防疾病等。 1. 营养均衡：保证孩子摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜和水果。 2. 充足睡眠：每晚保证 9-11 小时的高质量睡眠，有利于生长激素的分泌。 3. 适量运动：多进行跳绳、篮球、游泳等有助于长高的运动。 4. 良好心态：让孩子保持积极乐观的心情，避免精神压力过大。 5. 预防疾病：及时治疗可能影响身高的疾病，如慢性疾病、内分泌疾病等。 6. 定期监测：定期测量孩子身高，了解生长发育情况。 孩子的身高增长是一个长期的过程，家长要有耐心，帮助孩子养成良好的生活习惯，必要时可带孩子到医院咨询医生。
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- 张萍 主任医师 发育行为科 九江泌尿科医院 擅长：儿童增高、青少年增高、成人增高
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回答2
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