男生的身高增长通常在青春期结束后逐渐停止,一般会持续到 18 - 20 岁左右,但也受遗传、营养、运动、睡眠和内分泌等多种因素影响。对于 17 岁身高不足 160cm 的情况,可通过多种方式促进长高。 1.遗传:遗传因素对身高起着重要作用,父母的身高在一定程度上决定了孩子的身高潜力。 2.营养:保证均衡饮食,摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.运动:适量的运动有助于刺激生长激素分泌,如篮球、跳绳、游泳等。 4.睡眠:充足且高质量的睡眠对身高增长很关键,因为生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛。 5.内分泌:某些内分泌疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等可能影响身高,如有疑虑需就医检查。 6.心理:保持良好的心态,减少压力,有助于身体正常发育。 总之,孩子 17 岁身高不足 160cm 还有一定的长高空间,但需要综合考虑多种因素。家长应关注孩子的生活习惯和健康状况,必要时带孩子到医院进行相关检查,以确定是否存在影响身高的疾病,并采取相应的措施。
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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