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怎么样减肥才是最有效的 疾病：肥胖症提问于 2016-08-11 05:41: 病情描述：

怎么样减肥才是最有效的

回答1
您好，一般肥胖多跟饮食营养过剩还有缺少运动消耗有关，同时跟遗传因素有关。所以减肥最好是从这两点出发，通过控制饮食和配合运动减肥比较健康有效。饮食方面早中晚餐3:2:1，晚餐可以选择水果代替，同时少吃零食和夜宵。有空多做有氧运动，例如跑步或快走，每次最好坚持半小时以上。
李国胜 副主任医师中医内科 宁津县中医院 (二级甲等) 擅长：熟练掌握中医内科各种疾病的诊断处理。尤其...
回答2
医生建议：最好的减肥办法是少吃多动运动减肥，你不要吃热量高的食物，不要吃油腻食物，多运动多锻炼追问:早上运动好，还是晚上好医生回答:不管早上晚上都是可以的追问:转呼拉圈会反弹吗？医生回答:一般不会反弹，主要还是控制饮食追问:少吃饭，多喝水可以吗？医生回答:可以的，主要是睡觉前不宜过饱，早饭吃好，不宜吃高热量食物追问:做下蹲减肥好吗！医生回答:活动都是可以起到减肥效果的追问:哦
谷魁广 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长内科，对脉管炎，肾病，胃病有丰...
回答3
您好；建议坚持晚饭后快步走半个小时以上，要增加运动，消耗多余的热量。严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...