,抑郁性失眠症病人常常在半夜两至三点钟醒来,思绪万千,千情纠缠在悲哀境地而不自拔。失眠的严重程度与抑郁症严重程度有直接关系。当病情严重时,睡眠时间极度缩短,但白天并无明显困意,只感到极度的疲劳和失落感,这是因为觉醒水平增高,使白天入睡也较困难。您可以起床做些事情,如阅读一本不太有趣的书,但决不可以看电视或听音乐。您也可以在黑暗的房间里,静静地躺在沙发上。也许您会惊讶:怎么不知不觉中,自己已经睡着了。生活要有规律即使您长期失眠,也要坚持晚上按时上床,不要早睡。早上按时起床,不要晚起。
考虑神经衰弱或者植物神经功能紊乱。需要遵医嘱服用药物谷维素片和健脑补肾口服液。注意休息和流质易消化饮食。
失眠考虑为心理负担过重、压力过大引起的,要学会自我调整的,也可以服用安神类药物,在睡前可以泡泡热水脚。
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。治疗失眠您还是可以试试心理治疗或者是催眠治疗的,不建议用药治疗,主要是有依赖性,不能从根本缓解症状的。建议你平时不要总熬夜,睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等,可以食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水,睡前可以用微烫的热水泡泡脚,促进血液循环,改善睡眠质量。
医生建议:睡觉之前洗个热水澡,喝一杯牛奶有助于睡眠,可以喝安神补脑液调养下!追问:这种失眠的症状已经将近一个月了,安神补脑液真的有用,还是有什么食疗的方法可以治疗医生回答:喝小米粥,有用的,喝几个疗程追问:小米粥能缓解失眠?医生回答:可以追问:可以天天喝还是要隔一两天喝一次?医生回答:天天喝追问:好的、我试试,谢谢医生回答:不客气的,麻烦系统关闭后评价下,再见!
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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