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女性更年期的保养吃什么比较好 疾病：更年期综合征提问于 2016-08-09 16:33: 病情描述：

女性到了更年期，吃什么保养比较好，听说吃瑞淋哪大豆异黄酮可以保养卵巢，改善更年期效果好，可以长期吃吗

回答1
你好，女性到了45岁以上，随着卵巢功能的减退，会出现一系列激素紊乱的现象。此期主要是注意保持平和心态，适量户外活动，多晒太阳，吃富含钙和维生素食物，多进食豆制品或豆类提取保健品，以增加雌激素含量，延缓更年期，缓解症状。
张建国 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
回答2
医生建议：女性的更年期是女性的特殊生理时期，应该加强女性更年期的心理卫生保健，更年期妇女的雌激素水平一般较低，可以多食用含有卵磷脂的豆制品进行调理。
吴志全 主治医师儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长：小儿病毒性脑炎，化脓性...
回答3
更年期的妇女可以多吃豆制品调理的，必要时可以补充大豆异黄酮。建议；可以多吃含雌激素多的食物；黑豆、黄豆、大豆异黄酮，葛根、升麻、甘薯等。
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
回答4
营养要均衡，蔬菜水果鸡鸭鱼肉都要吃不要偏食，少食刺激性强的食物关键是要保持一个良好的心态，一个好的心情很重要。
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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