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12 岁孩子长高方法有哪些？
疾病：生长障碍提问于 2016-08-16 11:54 -
病情描述：
乐氏同仁12岁长高方法有哪些？我哥家孩子12岁了，个子发育比较慢，比别人家的孩子矮，有没有什么好的方法可以让孩子快速增高的，想问问有哪些好的方法，希望长高方面的专家可以给我点建议
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回答1
12 岁孩子长高受多种因素影响，包括营养均衡、充足睡眠、适量运动、良好心态和疾病预防等。 1. 营养均衡：孩子成长需要摄入丰富的蛋白质、钙、维生素等。多吃瘦肉、蛋类、奶类、豆制品、新鲜蔬菜和水果。避免挑食、偏食。 2. 充足睡眠：每晚保证 9 - 11 小时高质量睡眠，因为生长激素在睡眠中分泌旺盛。 3. 适量运动：比如跳绳、篮球、游泳等，能刺激骨骼生长。 4. 良好心态：减少压力和焦虑，有助于身体正常发育。 5. 疾病预防：及时治疗影响生长发育的疾病，如甲状腺功能减退、生长激素缺乏症等。 孩子的身高增长是一个综合的过程，家长需要关注孩子的生活习惯和身体状况。如果对孩子身高增长存在疑虑，建议及时咨询医生，以便采取更科学有效的措施。
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- 张萍 主任医师 发育行为科 九江泌尿科医院 擅长：儿童增高、青少年增高、成人增高
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