失眠了吃什么好呢？

您好，很高兴为你解答问题。根据你的描述你失眠可以服用敖东安神补脑液，适量的复合维生素。日常生活注意：临睡前数小时之内不要喝咖啡、茶，因为它们所含有咖啡因可使人缺乏睡意。每天的生活要有规律，定时就寝和起床。难以入睡时不要勉强自己，可以起来做一些安静的事情(例如读书、听轻音乐、喝一杯温牛奶)，过一会再去睡。

您好！牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡；小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。

医生建议：您好，失眠会影响到患者的日常生活和工作以及学习。失眠长期不治疗还会导致各种疾病的发生。因此失眠一定要及时的治疗。而对于失眠的治疗不仅需要服用百合清脑静神剂，而且在生活中还要注意饮食，如可以选择吃莲子粥、核桃、小米、热牛奶、红枣、小麦等食物，这样可以早日摆脱失眠的困扰。祝您早日康复

你好，神经衰弱其实是心理疾病中的一种，患者除了必要的药物治疗外，还需要通过日常生活来自我调节，这样才能达到最佳的治疗效果，因此患者在饮食上一定要合理调整，所以患者在饮食上应注意以下几点：适宜食材1、宜食富含脂类食物2、宜食富含维生素食物3、宜食含蛋白质的食物。

你好，可以睡前吃些牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.