更年期需要注意什么？

更年期是每一位妇女生命进程中必然发生的生理过程。也叫围绝经期。大部分人没有症状，可平稳渡过。更年期除了主要生理的变化，升级系统以及内分泌的改变以外，它的主要器官也会出现功能性的改变。更年期若出现失眠多梦，情绪低落，可采用心理治疗，必要时选择适当的镇静安眠药，以助睡眠。另外还有激素替代疗法，性激素治疗中已补充雌激素最为关键。其他药物治疗可口服钙剂，维生素d，降钙素等。

更年期一般在女性45-60岁的时候，因为体内的雌激素分泌减少就会导致女性朋友月经减少，不规律，最终会导致月经消失，我们把这种情况叫做围绝经期。围绝经期的时候，女性朋友会出现烦躁，精神不振，容易发怒，出汗多等表现，会对女性朋友的正常生活造成一定的影响。所以需要注意，平时早睡早起，不要熬夜，适当锻炼身体，多和家人朋友交流，饮食上多吃含维生素，蛋白质多的容易消化的食物。

更年期，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。对男性来说，是指50～60岁这一阶段。在更年期，易发生浑身燥热、眩晕，心悸，眼前有黑点或四肢发凉等症状，需要特别注意保养。预防更年期的心理障碍应该做到：①科学地安排日常生活.如坚持锻炼,保持生活规律化,对数十年的好习惯,不要轻易改变,因改变生活习惯会造成应激,对身心健康不利.②劳动是保持心理健康的源泉.劳动包括体力劳动和脑力劳动,大脑的衰老和身体其他器官的衰老一样,取决于健康状况.不断地学习和思考以锻炼脑力,不仅可以改善脑血流的运行状态,推迟脑细胞的萎缩,而且可以了解社会的各种变化,学习到最新知识,使自己能跟上时代前进的步伐,使心胸更加开阔.③发掘内在才能.很多女人年轻时,因忙于工作照顾家庭孩子,没有时间去发掘自己内在的天资和才能.当她们进入更年期以后,有了更多属于自己的时间和空间,可以向着新的人生目标发展,再去学习一门新的学问或技术.以使自己精神充实愉快,顺利度过多事之秋.

更年期要调整好心态：要正确认识自己，有应付更年期的心理准备不少人步入了更年期，有一天突然发现镜子里朱颜变老，鬓发微白，而丈夫正处于人生的顶峰，精神爆满而活力充沛，孩子也大了，和朋友、异性的交际比和母亲在一起的时间多得多，于是发现自己在家庭中处于非常孤独的地位。其实更年期妇女性爱能力依然健在，因此保持年轻的心境非常重要，可从化妆、服饰等方面体现年轻更年期要调整好心态：要正确认识自己，有应付更年期的心理准备不少人步入了更年期，有一天突然发现镜子里朱颜变老，鬓发微白，而丈夫正处于人生的顶峰，精神爆满而活力充沛，孩子也大了，和朋友、异性的交际比和母亲在一起的时间多得多，于是发现自己在家庭中处于非常孤独的地位。其实更年期妇女性爱能力依然健在，因此保持年轻的心境非常重要，可从化妆、服饰等方面体现年轻

你好，给您介绍三个方法，（一）心理治疗　多作解释工作，使更年期妇女了解此系正常的生理变化，消除无谓的恐惧与忧虑。同时应使其家人了解更年期妇女可能出现的症状，一旦发生某些神经功能失调症状时能给予同情、安慰与鼓励，使其所乐观、顺利地度过这一时期。（二）一般治疗　症状轻者经过解释后即可消除。必要时服用适量镇静药物，如溴剂、苯巴比妥、利眠宁及安定等。谷维素能调整间脑功能，有调节植物神经功能的作用，10～20mg，每日服三次。（三）激素治疗　绝大多数更年期妇女不需激素治疗，仅用于经上述治疗无效者，一般用3～6个月。三个方法结合起来，根据具体的需要运用吧，祝你早日排除隐患，早日康复。

医生建议：对于你这个情况平时最好是规律化生活作息习惯，如果有更年期综合症的问题，酌情可以服用点百合更年安颗粒调理。追问:更年期综合症有哪些医生回答:经量少，慢慢的绝经。潮热、出汗等情况。