14 岁女生如何实现有效长高？_即问即答

14 岁女生如何实现有效长高？ 疾病：提问于 2024-10-14 10:59: 病情描述：

14岁女生怎么长高？

回答1
14 岁女生长高受多种因素影响，包括遗传、营养、睡眠、运动和情绪等。 1. 遗传：身高受遗传因素影响较大，父母身高较高，孩子往往具有较高的身高潜力。但遗传并非唯一决定因素。 2. 营养：保证摄入充足的蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3. 睡眠：每晚保证 8-10 小时的高质量睡眠，生长激素在睡眠中分泌旺盛。 4. 运动：多进行跳绳、篮球、游泳等有氧运动，有助于刺激骨骼生长。 5. 情绪：保持积极乐观的心态，避免长期焦虑、紧张等不良情绪，以免影响内分泌。总之，14 岁女生要想长高，需要综合考虑各方面因素，养成良好的生活习惯。如果身高明显低于同龄人，建议及时就医，查明原因。
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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回答2
您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
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网友追问2018-05-12 20:59:12

14岁才150厘米，怎么可以在一年之内长高
针对上述问题，晋波医生建议：

现在可以拍片检查一下骨骼线，现在可以多吃有营养的食物，合理的运动来促进生长发育的。
晋波 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长肿瘤内外科手术、微创、放化疗的诊治：...