16 岁半年身高缩水 3 厘米，18 岁前怎样长高？_即问即答

16 岁半年身高缩水 3 厘米，18 岁前怎样长高？ 疾病：提问于 2024-10-14 09:47: 病情描述：

你好，今年16岁，半年时间身高从165“缩水"了3厘米。可能是假期不注意休息吧。请问还可以反弹回去吗？应该怎样在18岁之前再长高点哪?

回答1
16 岁身高出现下降，想在 18 岁前再长高，需考虑遗传、营养、睡眠、运动和疾病等因素。 1.遗传：身高受遗传影响较大，可通过父母身高大致预估孩子身高范围。 2.营养：保证摄入足够蛋白质，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等；补充钙和维生素 D，多吃豆制品、乳制品、鱼肝油等。 3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，每天应保证 8 小时以上高质量睡眠。 4.运动：适量进行有氧运动，如跳绳、游泳、篮球等，有助于刺激骨骼生长。 5.疾病：某些疾病如脊柱侧弯、内分泌疾病等可能影响身高，若有相关症状需及时就医检查。总之，要在 18 岁前长高，需综合注意上述各方面。保持良好的生活习惯，定期监测身高，如有异常及时就医。
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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回答2
你好；必需要看你的骨骼闭合情况，饮食要补充的蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，
宋长辉 医师全科 安都卫生院 (一级) 擅长：熟悉掌握内外妇儿科的常见病
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回答3
你好，这个情况下需要检查是不是有测量的误差。一般情况下需要拍片检查看看骨骺线是不是闭合。如果没有闭合的情况下可以生长发育。这个不需要担心。需要医生指导下来对症治疗。
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
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