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早上跑步减肥需注意哪些方面
疾病：肥胖症提问于 2016-08-08 19:46 -
病情描述：
早上跑步减肥需注意哪些方面
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回答1
早上跑步减肥，要注意饮食、时间、热身、装备、身体状况等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.饮食：跑前适量喝温水，避免空腹或过饱。
2.时间：保持30-40分钟为宜。
3.热身：充分活动关节，拉伸肌肉。
4.装备：选择合适的跑鞋和运动服装。
5.身体状况：如有不适，及时停止。
总之，早上跑步减肥要做好各方面准备，科学合理运动，才能达到理想效果。-
- 何凤怡 医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：肥胖、糖尿病、痛风等慢性疾病的营养治疗。
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回答2
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