怎样有效治疗多梦症状

多梦可能由精神压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、生理变化等引起。治疗多梦需综合考虑这些因素，采取相应措施，如调整生活方式、心理调节、药物治疗等。 1.精神压力：现代生活节奏快，工作、学习等方面的压力可能导致多梦。应学会放松，如通过冥想、瑜伽等方式缓解紧张情绪。 2.不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、熬夜、睡前饮食过饱或过饥等都可能影响睡眠质量。要养成规律作息，睡前避免刺激性活动和饮食。 3.环境因素：睡眠环境嘈杂、温度不适宜、床垫枕头不合适等。改善睡眠环境，保持安静、舒适、黑暗和适宜的温度。 4.疾病影响：神经衰弱、焦虑症等疾病可能引发多梦。需针对疾病进行治疗，如神经衰弱可服用谷维素、维生素 B1 等。 5.生理变化：女性在生理期、孕期或更年期，体内激素水平变化可能导致多梦。这种情况可通过饮食调理，适当补充营养。 多梦的治疗需要综合多种方法，并持之以恒。若多梦症状严重影响生活，建议及时到正规医院就诊，寻求专业帮助。

多梦是人完成睡眠过程后,感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态.中医学认为,多梦的根本原因在于机体内在变化.古书中记载,气血不足,情志损伤,阴血亏虚,痰热内扰肝胆,劳累过度,饮食失节等原因都会导致多梦.而用现代医学来解释,神经衰弱,大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度,睡姿不正确,失眠症的影响也会导致多梦.如果是因为心气不足而造成失眠多梦要以养血益气,宁心安神为治疗原则.药用人参,黄芪,茯苓,白术,山药,莲肉,砂仁,沉香,檀香和甘草等中药进行调节治疗；痰火内扰造成的梦境纷纭可利用茯神,竹茹,枳实,黄连,半夏,陈皮,甘草,生姜,大枣和珍珠母等草药,以达到清热化痰的目的；如果是因为用脑过度或心情忧虑,那么就要集中精力用于排除感情心理因素了,可以适当参加体育活动,睡前热水洗脚,按摩足底,睡前饮热牛奶,多食用安神补脑食品等进行调节；若是睡姿不正确可通过及时纠正来避免多梦情况的继续出现.预防主要应做好以下几方面：　　①以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜.　　②参加气功,太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力.　　③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料.　　④需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.如果出现多梦,先从自身心理找原因或者求助于医生.　　⑤眠纳多宁,卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠失眠的最基本定义就是睡眠障碍.可以表现为入睡困难；早醒；睡眠中易醒；醒后再难入睡；睡眠质量下降,多梦；睡眠时间明显减少等.多梦的发病率很高.[4]

多梦是人完成睡眠过程后,感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态.中医学认为,多梦的根本原因在于机体内在变化.古书中记载,气血不足,情志损伤,阴血亏虚,痰热内扰肝胆,劳累过度,饮食失节等原因都会导致多梦.　　中医治疗多梦的方法　　排除感情心理因素,建议适当参加体育活动,睡前热水洗脚,按摩足底,喝杯热牛奶.饮食多一些安神补脑的.　　糯米大枣粥.糯米60克,红枣20克,桂圆（肉）10个,加水文火煮熟,睡前食用.红枣有安神补血功效,糯米食后能使用人沉睡,主治心烦健忘,睡眠不香.　　(1)牛奶饮：　　取牛奶250毫升,睡前顿服.适用于失眠或入睡不深者.　　(2)瘦肉莲子羹：　　取瘦猪肉片250克,莲子肉50克,加水共煨炖至熟,调味服食.适用于失眠,气短乏力者.　　(3)核桃芝麻散：　　取核桃仁,黑芝麻各50克,炒熟研末后加入白糖15克混匀即可.日服1次,每服约10克.适用于心悸失眠,脑中作响者.　　(4)百合龙骨汤：　　取龙骨15克,加水煎煮60分钟后,加入百合30克煮熟,吃百合饮汤.每日1次,饮汤400毫升.适用于失眠心烦,盗汗者.　　(5)二味粳米粥：　　取酸枣仁,白术各10克,加水煎汤去渣,放入粳米50克煨粥,调味服食.日服2次,每服500毫升.适用于心脾两虚所致的失眠健忘,食少乏力者.　　(6)桂圆大枣粥：　　取桂圆肉15枚,红枣7枚,与粳米50克加水共煨粥.每日2次.适用于头晕失眠,面色苍白者.　　(7)首乌灵芝粥：　　取何首乌,灵芝各15克,水煎取汁去渣后加入糯米50克共煨粥.日服2次.适用于心血不足而致的头晕失眠者.　　(8)莲心小麦粥：　　取淮小麦30克,加水煎汤去渣后,下入莲子心10克,小米50克煨粥,调味服食.日服2次.适用于心肾不交而致的心烦失眠,口干盗汗者.

医生建议：多梦一般都是压力大，或者疲劳过度引起，可以放松一下心情，调理一下自己的情绪。追问:不管用

为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析，认为与下列因素有关：(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感没有什么副作用.旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释，使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中.(2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状.不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验.(3)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强；梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧，以至形成恶性循环.(4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来，致使对梦境的回忆程度增高.(5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同.所以，有的人一段时间梦感强(梦多)，另一段时间梦感弱(梦少).中医是怎样认识多梦的中医学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的.《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷.”所谓少气，即气不足，气不足则阳不守阴，神失其守，故为多梦.其为原因之一.而情志损伤，伤及脏腑，耗损精气，令神魂不安，发为多梦；阴血亏虚，不能奉养心神，潜涵肝魂，制约相火，而使神魂浮游，发为多梦；若因痰热内扰肝胆，魂不得宁而发多梦；劳欲过度，水火不济，心肾不交，则心神不宁而发生多梦；饮食失节，使土虚木郁，神魂不宁而多梦.多梦的出现，以致睡卧不宁，梦幻纷纭.中医是怎样治疗多梦的多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现.中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法.(1)辨证论治①心气不足症状：多梦易惊，失眠，神疲困倦，短气，或喜悲善哭，精神恍惚，舌质淡，苔薄白，脉细弱.治法：养血益气，宁心安神.选方：参香散加减.药物：人参9g，黄芪、茯苓、白术、山药各12g，莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g.②心血不足症状：心悸怔忡，心烦失眠，多梦易惊，健忘头昏，面色不华，舌淡，脉细.治法：养血安神.选方：4物汤合茸砂丹加减.药物：熟地、当归、白芍、川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g，炒枣仁18g.③心阴不足症状：心悸怔忡，失眠多梦，5心烦热，咽干舌燥，舌红少津，脉细数.治法：养阴补心安神.选方：益气安神汤加减.药物：当归、茯神、麦冬、生地各12g，黄连、远志、竹叶、人参、黄芪、胆星、莲子心各6g，酸枣仁18g，朱砂3g.④心肾不交症状：心烦，失眠，多梦，遗精，腰酸腿软，潮热盗汗，舌红无苔，脉细数.治法：交通心肾.选方：黄连阿胶汤加减.药物：黄连、黄芩、白芍、阿胶各9g，鸡子黄1枚，龙骨12g.⑤心胆气虚症状：惊悸不宁，胆怯善恐，夜寐多梦，胸闷气短，舌质淡，苔薄白，脉细弦无力.治法：养心益气，壮胆镇惊.选方：平补镇心丹.药物：酸枣仁、龙齿各12g，车前子、茯苓、麦冬、茯神、天冬、熟地、山药各9g，5味子，远志、人参各6g，肉桂、朱砂、甘草各3g.⑥心脾两虚症状：心悸健忘，少寐多梦，气短神疲，面色萎黄，食少倦怠，腹胀便溏，舌质淡嫩，苔白，脉细弱.治法：补益心脾.选方：归脾汤.药物：人参、远志、木香各6g，黄芪、白术、当归、茯神、酸枣仁、龙眼肉各9g，炙甘草3g.⑦痰火内扰症状：梦扰纷纭，头晕心悸，急躁易怒，痰多胸闷，舌质红，苔黄腻，脉滑数.治法；清热化痰.选方：黄连温胆肠加减.药物：黄连6g，半夏、陈皮、茯神、竹茹、枳实各9g，甘草、生姜各3g，大枣5枚，珍珠母12g.(2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文.情绪刺激也会引起多梦，如何纠正做梦对每一个正常人来说是必不可少的，而且还有一些好处.那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果，从而出现了白天的许多不舒服症状.实际上并非如此，如果仔细询问这些人，都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素.正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠，同时也引起了其他症状.他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦.有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系.但由于心理因素的作用，所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去，而“无梦睡眠”没有增加，因而睡眠深度反而变浅了.这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复，却增加了刺激，客观上看来睡眠是延长了，效果却更糟了，醒后就会感到累、不解乏.夜里每次都是从恶梦中惊醒，就会使人主观上认为整夜都在做梦.“整夜做梦”者，为了缓解症状；改善睡眠效果，虽可服用一些安眠药，以减少“有梦睡眠”，增加“无梦睡眠”的深度.但这只能作为暂时的对症治疗，治标治不了本.如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”，还会产生“做梦的压力”，一旦停药就会出现“反跳现象”，结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加，以致病人不敢停药，害怕停药会带来更大痛苦.如果不停药，长期服下去又会对药物产生依赖.所以，服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段.治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素.如果病人通过心理治疗和具体的指导，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失.总之，烦恼的心理因素没有了，由其引起的一系列反应也就消失了.