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服用维生素 C 片的益处有哪些
疾病：维生素缺乏提问于 2024-10-22 15:50 -
病情描述：
维生素C片吃了有什么好处
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回答1
服用维生素 C 片具有增强免疫力、促进铁吸收、抗氧化、促进胶原蛋白合成、预防坏血病等作用。 1.增强免疫力：维生素 C 能促进白细胞的生成和活性，增强机体对病原体的抵抗力，降低感染疾病的风险。 2.促进铁吸收：它能将难以吸收的三价铁还原为易吸收的二价铁，有助于预防和改善缺铁性贫血。 3.抗氧化：可清除自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，延缓衰老，预防慢性疾病。 4.促进胶原蛋白合成：有利于保持皮肤、血管、骨骼等组织的弹性和健康。 5.预防坏血病：当维生素 C 长期严重缺乏时会导致坏血病，适量补充可预防其发生。 总之，维生素 C 片对人体健康有诸多益处，但补充应在医生指导下进行，避免过量摄入。
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