中老年人睡眠不好怎么办

您好，根据您的描述分析，睡眠质量差，严重影响中老年的健康，睡眠不足有多种病因，祛除病因是关键，常用的改善睡眠的药物有，百乐眠胶囊，朱砂安神丸，柏子养心丸，刺五加片，谷维素，对于难治性失眠，可以给予小量镇静剂，如安定，老年人晚饭以小米粥为主，小米有镇静安神的作用养成按时睡眠的习惯。

您好，老年人失眠会给身体健康带来严重的危害，并且由于身体得不到充足的休息，还会到指更多的疾病侵害到老人的身体。　　所以老年人睡眠不好，除了采用中医的方法进行调理，还应该做好下面的保护措施。
　　(1)白日少睡、增加活动：老年人退休后白日活动减少，日间睡眠时间延长而夜间睡眠时间缩短。由于白日活动不足，常常影响夜间睡眠质量。因此，老年人要尽量坚持白日清醒状态，以保证夜间高质量睡眠，避免老年人失眠的产生。
　　(2)饮食合理、不饮酒：退休老人活动量减少，食欲差，饮食的规律性也不如退休之前，晚饭吃得早也吃得少，因而有时到了夜间临睡前会感到饥饿，不吃点不行，吃了又影响睡眠。另外，有些老年人有饮酒习惯，又误听别人说睡前喝点酒能够睡得更好，因而在睡前喜欢喝上几口，结果反而降低睡眠质量。由此可见，合理的饮食习惯对于预防老年人失眠是很有好处的。
　　(3)睡前洗洗、少看电视：老年人喜爱看电视，但在晚上不可看得太晚，睡得太迟。千万不要躺在沙发上一直看到“晚安”才洗洗睡觉，这样容易造成睡眠质量降低，甚至失眠。在临睡前好洗个热水澡或是用热水洗洗脚，可使全身放松易于入睡，预防老年人失眠。
　　(4)调整心态、谨慎用药：老年人退休后，原先的生活节奏改变了，地位也发生很大的改变，此时应尽快适应并形成新的生活模式，同时加强心态调整，否则，很容易因此而引起精神与心理方面的某些障碍，焦躁、焦虑、忧郁、抑郁，以及老年人失眠等。
　　(5)防治疾病、促进睡眠：老年人组织器官多有不同程度的退化，使得退行性疾病与慢性疾病的患病率高。
有些疾病可对睡眠构成不利影响。因此，老年人要注意定期体检，及时发现和控制有关疾病，以减轻疾病所致老年人失眠的发生。

医生建议：根据你说的这种情况，睡眠不好建议可以服用安神补脑液，谷维素和维生素B1。追问:睡眠困难睡后总做梦一晚上只睡一次醒了再就不睡着医生回答:你可以服用上面的药。平时也要以在晚上用热水泡脚，要泡到后背微微出汗为止。追问:还有什么别的办法吗？这是什么原因造成的医生回答:用药加晚上泡脚就很好了。追问:多长时间能改善医生回答:一般服用半个月就有一定改善的。追问:不需要别的吗？医生回答:不需要了追问:要三种一起服吗？医生回答:是的，三种药一起服用，同时晚上可以泡脚。追问:用热水不用加别的？医生回答:用热水就可以了。追问:泡多长时间一天，除了吃药还有别的办法吗？医生回答:上面说了要泡到后背微微出汗为止，大概半小时左右，一般只能用药追问:谢谢哦医生回答:不谢，对话结束请评价

睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。同时能做到：①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。②睡前不要过饥过饱。③卧室里光线要柔和、温度不易过高。④坚持每天睡前用热水洗脚。⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。

心脏病是一类比较常见的循环系统疾病。常见症状有：心悸、呼吸困难、发绀、咳嗽、咯血、胸痛、水肿、少尿等。这是需要根据具体的心脏病的类型确定治疗方法的，一般是需要服药治疗的。