按摩可以在一定程度上预防老花眼,常见的按摩方法有按摩眉毛、按摩眼睛、按摩鼻梁、顺时针和逆时针按摩太阳穴等。 1.按摩眉毛:用双手中指来回按摩眉毛 20 次。这样可以促进眉毛周围的血液循环,缓解眼部疲劳。 2.按摩眼睛:双手四个手指向两侧按摩眼睛 20 次,有助于放松眼周肌肉,增强眼部的调节能力。 3.按摩鼻梁:双手中指从下至上按摩鼻梁 20 次,能改善鼻部及眼部的气血流通。 4.顺时针按摩太阳穴:用双手中指顺时针按摩太阳穴 20 次,可舒缓神经,减轻眼部压力。 5.逆时针按摩太阳穴:再逆时针按摩太阳穴 20 次,进一步放松眼部周围组织。 这些按摩方法需要长期坚持,才能起到较好的预防老花眼的效果。同时,日常生活中也要注意用眼卫生,避免长时间近距离用眼。
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张华 主任医师 广州市中医医院
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毛真 主治医师 中山大学中山眼科中心
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黄学林 主任医师 广东省妇幼保健院
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黄学林 主任医师 广东省妇幼保健院
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陈伟蓉 主任医师 中山大学中山眼科中心
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吕林 主任医师 中山大学中山眼科中心