您好,一般出现睡眠障碍,主要是由于自主神经功能失调,或者生物钟被打破,或者由于脑供血供氧不足,脑动脉硬化,脑血管疾病引起的临床症状。如果出现睡眠障碍,建议平时要保证睡眠,注意休息,规律睡眠,养成一个良好的生物钟,其次,调节精神压力,避免精神紧张,再次可以应用镇静安神药物,改善临床症状。
因素可分为环境因素、疾病因素和心理因素三大类。适宜的睡眠条件与环境,对于失眠者来讲是非常重要的.心理因素,例如情绪紧张不安,心情抑郁,过于兴奋、生气愤怒等能引起失眠.在众多的因素之中,最重要的是心理、精神因素,它约占慢性失眠患者的半数。短时间失眠,常是因环境应激事件引发,而一旦这种应激逐渐消退,就可恢复正常睡眠;而长期失眠者,忧虑是失眠的最常见的病因。体育锻炼是医疗治病协调康复的好办法!不仅可使人体各组织器官功能增强,提高人对环境的适应能力和耐受力,增强对疾病的抵抗力,提高工作效率,起到保健作用,还能调节神经、精神状态和改善情绪,从而改善人们的睡眠。建议多做户外运动!
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
您好,这是因为您前一段时候倒班,作息时间,生物钟已经被打乱。所以需要时间来恢复。你买一些五味子泡水或者熬汤。晚上多去楼下溜达溜达转一转,使自己变累,晚上休息就好了。不用太过于担忧,平时心情也要开朗一些。晚上要睡觉前最好是少喝茶叶之类的,因为茶叶是能兴奋交感神经让人兴废的,所以就会不容易入眠的,可以喝些牛奶等等,能促进睡眠的,但是您这个年纪可能是更年期综合症了,要稍微的放松些,
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院