身体太瘦想长胖，有什么科学有效的方法？

身体太瘦想长胖，有什么科学有效的方法？ 疾病：提问于 2024-10-22 14:38: 病情描述：

太瘦了，怎么样能长胖

回答1
身体消瘦想长胖，可能与饮食不均衡、消化吸收不良、运动量过大、睡眠不足、疾病因素等有关。 1. 饮食不均衡：日常饮食中蛋白质、碳水化合物、脂肪等摄入不足。应增加肉类、蛋类、奶制品、谷物等的摄入。 2. 消化吸收不良：胃肠道功能较弱，影响营养吸收。可适当补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。 3. 运动量过大：过度消耗能量，导致体重难以增加。合理调整运动强度和时间。 4. 睡眠不足：影响身体代谢和激素分泌。保证每天 7 - 8 小时充足睡眠。 5. 疾病因素：如甲状腺功能亢进、糖尿病等。需治疗原发疾病，如甲亢可使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等药物。总之，要长胖需要综合调整生活方式，必要时就医排查疾病因素，并在医生指导下进行治疗。
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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回答2
你好,增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果啊。
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
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回答3
平时注意合理均衡饮食，适当运动建议你到医院检查一下看看是不是有慢性疾病，如甲亢糖尿病等
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
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回答4
医生建议：一般来说，引起身体瘦原因很多,如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,建议您少吃多餐.以易消化、高蛋白、高热量为原则，逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
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