23 岁男性身高 140 厘米，如何增高？

23 岁男性身高 140 厘米，想要增高，需要综合考虑遗传、营养、运动、睡眠和疾病等因素。通过合理的方法，可能会有一定程度的改善。 1.遗传：身高主要受遗传因素影响，如果家族中普遍身高较矮，可能会限制身高增长。但通过后天努力仍有改善空间。 2.营养：保证均衡充足的营养至关重要。多摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.运动：适量的运动有助于刺激骨骼生长，如篮球、跳绳、游泳等。运动可以促进生长激素的分泌。 4.睡眠：充足且高质量的睡眠对身高增长有利。生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，应保证每天 8 小时以上的睡眠。 5.疾病：某些疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等。需要及时就医，明确诊断，进行相应治疗。 总之，23 岁身高增长的空间相对较小，但通过改善生活方式和及时排查疾病，仍有可能获得一定程度的改善。建议前往正规医院的内分泌科进行全面评估和咨询。

23岁的女性一般不会再长高.你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查,如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.还需要注意如果睡得晚也会影响生长发育的啊.注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊.而且必须保证充足的休息时间和质量啊.另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.

健康指导：要想增高，应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。一定要做到合理运动加营养。如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处的哦.

健康指导：你好，性生活是不会影响身高的，身高方面一般和遗传的体质有关系，发育比较迟的可以发育到二十五岁，你的情况建议到医院检查下骨垢线，如果还没有闭合可以适当的补充钙质含量丰富的食物刺激骨骼的发育，日常要注意多运动，避免熬夜

医生建议：你好！根据骨龄片上显示出的骨骺闭合情况来判断你的生长潜力。为了你的健美，使长高的潜力更好地发挥出来，还必须注意以下几个方面：一，合理营养身体的发育，组织器官的增大都需要大量的养料，其中，尤以善存蛋白质粉，碳水化合物，维生素，矿物质和微量元素等更重要，多摄取一些动物性食物，并适当吃些蔬菜和水果，纠正偏食和挑食等不良习惯；二，体育锻炼多参加体育锻炼，尤其是摸高，单杠，游泳，篮球和排球等跳跃性较强的运动，有助于脊椎骨的发育和促进四肢的增长，使人体长得更高，希望可以帮到你!