怎样能够有效增肥？_即问即答

怎样能够有效增肥？ 疾病：提问于 2016-07-21 06:47: 病情描述：

怎样能够有效增肥？

回答1
增肥需要综合考虑多种因素，如饮食、消化吸收、运动、睡眠及疾病等。若增肥效果不佳或伴有其他不适，应及时就医。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.饮食调整：增加蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的摄入，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、米饭、坚果等。
2.改善消化：可服用健脾益胃的药物，如参苓白术散、香砂养胃丸等，具体用药遵医嘱。
3.适量运动：促进新陈代谢和营养吸收，可选择慢跑、游泳等。
4.充足睡眠：利于身体恢复和能量储存，每天保证7-9小时睡眠。
5.排查疾病：如甲亢、糖尿病等会导致消瘦，需就医检查明确。
增肥需综合调理，保持良好的生活习惯和心态，如有必要及时就医诊治。
李姗姗 副主任医师临床营养科 中山大学附属第三医院 (三级甲等) 擅长：内分泌常见病、多发病的诊治（各型糖尿病、...
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回答2
医生建议：你好，可以吃惠普生蛋白质粉增强人体免疫力，补充蛋白质。每日在40℃以下的食物或饮料中加入1-2小勺（每小勺约10克）乳清蛋白粉，充分搅匀后即可食用。用量可根据自身需要酌情增减，餐前食用。
1.冲泡水温需控制在40℃以下。
2.严重肝肾功能减退或衰竭者不宜。
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
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回答3
应该多多运动　　不要挑食就行了
吴志全 主治医师儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长：小儿病毒性脑炎，化脓性...
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回答4
不要在短期内增肥，应以多运动，改善消化，增强体质.可以慢慢变胖的.
刘浩庆 医师全科 肇庆市大旺开发区医院 (一级) 擅长：内科常见病多发病的诊断、治疗有较全面了解...
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回答5
多吃点热量高的食物.
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
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