治疗失眠最有效的药

常用安眠药不仅会引起抗药性，而且容易造成肝损伤。科学家们发现，食物与睡眠有一定的关系。美国的一位医学博士认为，若在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。现推荐几种仅供参考：1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。2.核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。3.桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。4.莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。5.食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。

“睡眠通”比较不错。它是从中西草药提炼的。而且无副作用。因为美国“信心药业”（ConfidenceInc.）利用高科技技术从火鸡里面提取出色氨酸。色氨酸是人体重要的神经递质——5-羟色胺(血清素）的前体，控制睡眠和情绪，是人体的必需氨基酸之一.由于身体不能自行分泌，因此，必须要从食物和食品补充剂中摄取。色氨酸在人体起着许多生理作用，但最重要的是色氨酸参与血清素和褪黑激素的调节，能使人镇定，产生适度的疲倦感，起到催眠的作用。希望能够帮助到您。

常用安眠药不仅会引起抗药性，而且容易造成肝损伤。眠者切不可依赖于安眠药物，而应加强自我调理。建议通过食疗：1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。2.核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。

医生建议：你好！对于你这个情况建议服用佐匹克隆片用于各种失眠症。口服，每次7.5mg，每日一次，临睡时服，老年人最初临睡时服3.75mg，必要时7.5mg肝肾功能不全者，服3.75mg为宜。禁用于对过敏者，失代偿的呼吸功能不全患者，重症睡眠呼吸暂停综合征患者，15岁以下儿童不宜使用。祝早日康复。

“睡眠通”比较不错。色氨酸是人体重要的神经递质——5-羟色胺(血清素）的前体，控制睡眠和情绪，是人体的必需氨基酸之一.由于身体不能自行分泌，必须要从食物和食品补充剂中摄取。色氨酸在人体起着许多生理作用，但最重要的是色氨酸参与血清素和褪黑激素的调节，能使人镇定，产生适度的疲倦感，起到催眠的作用。