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女朋友在学校宿舍天天做噩梦在家在我这就
疾病：提问于 2016-07-18 14:47 -
病情描述：
我想请问一下，女朋友在学校宿舍天天做噩梦在家在我这就
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回答1
经常做噩梦的导致因素很多，如精神压力过大、过于疲劳、不良的睡眠习惯等。建议平时不要有太大的精神压力，保持心态平和。白天不要过于疲劳，要注意饮食健康。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，最好采取右侧卧，减少对心脏的压迫。可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶的方式来改善睡眠质量。
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