工作劳累致睡眠差、心悸等诸多不适，咋回事？

工作加班疲惫后出现晚上睡觉多梦易醒、醒后难再睡、心悸心慌、健忘、面无血色、吃饭不香，可能是由过度劳累、气血不足、神经衰弱、植物神经紊乱、心脏疾病等原因引起。 1.过度劳累：长时间加班工作，身体和精神得不到充分休息，会影响睡眠质量和身体机能。应合理安排工作和休息时间，避免长期疲劳。 2.气血不足：工作压力大、饮食不规律等可能导致气血亏虚。可通过饮食调理，多吃红枣、桂圆等补气血的食物。 3.神经衰弱：长期精神紧张容易引发神经衰弱，出现睡眠障碍和各种躯体不适。要注意放松心情，必要时就医治疗。 4.植物神经紊乱：生活不规律、精神刺激等可导致植物神经功能失调。保持良好的生活习惯，适当运动有助于改善。 5.心脏疾病：如心律失常等心脏问题也可能引起心悸心慌。需要进行心电图等检查明确诊断。 总之，出现这些症状应引起重视，调整生活方式。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

你好，经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为总失眠会让这个人气血不足发虚，睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸。

医生建议：你好，失眼多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。可以药物调理。脑心舒口服液滋补强壮，镇静安神。用于身体虚弱，心神不安，失眠多梦，神经衰弱，头痛眩晕。用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠症。