经常面对电脑如何保护眼睛？

长期面对电脑，眼睛易出现干涩、红肿、瘙痒、疼痛等不适，严重时可能引发结膜炎。若症状持续不缓解或加重，应及时就医。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.控制用眼时间：每使用电脑1小时，休息10分钟，远眺或闭目养神。
2.调整用眼环境：保持室内光线适宜，电脑屏幕亮度和对比度适中。
3.眼部按摩：轻轻按摩眼周，促进血液循环。
4.补充营养：多喝水，多吃富含维生素A、C、E的蔬菜和水果，如胡萝卜、橙子、猕猴桃。
5.使用人工泪液：如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液，可缓解眼睛干涩。但使用需遵医嘱。
总之，养成良好的用眼习惯对保护眼睛至关重要，多管齐下才能有效预防电脑对眼睛的伤害。

病情分析：　眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。　　维他命A　　不用多说，素有"护眼之必需"之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。　　意见建议：维他命B　　维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。　　枸杞子　　枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。

病情分析：，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，意见建议：还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。

医生建议：你好！依你的问题来看，经常玩电脑是一个很不好的习惯，你应该多些休息，平时吃多些水果，例如奇异果，你还可以吃一些富含维生素A的食物，维生素A对我们的眼睛很有帮助的，眼睛干涩可以适当用一些眼药水，保持眼镜湿润，电脑旁边可以放一些盆栽，这样可以使你的眼睛舒服一点。

医生建议：你好，右旋糖酐羟丙甲纤维素滴眼液，它能减轻眼部干燥引起的灼热感、刺激感等不适症状，保护眼球免受刺激。减轻由于暴露于风沙或阳光下造成的眼部不适。建议不要一次时间太长对着电脑，。超过2小时需要适当起身活动，做眼保健操，眺望远处。

病情分析：你好眼睛距离35厘米大的屏幕不应少于60厘米，距离38厘米大的屏幕不应少于70厘米。屏幕应放在略低于视平线的位置意见建议：●每隔1小时休息一下双眼，不要持续操作。●持续使用电脑时，要经常眨眨眼睛，防止眼睛干涩。