如何延缓更年期的到来

女性由中年步入老年的过渡期，称为更年期。在这个时期，由于卵巢功能逐渐衰退，合成与分泌的雌激素、孕激素日趋减少，植物神经调节功能渐失平衡，各个器官、神经系统的衰老等引起人体一系列生理与心理的改变。要安全度过更年期，首先应认识到更年期所出现的种种症状均属于生理现像，不必惊慌失措，不必忧心忡忡，大多数女性1～2年内症状会逐渐减轻、消失。家庭中其他成员及同事，邻里也应充分体谅，给予真诚的安慰，不要因更年期女性情绪的变化而喋喋不休的责难。更年期女性应多参加些集体活动，增加人际间的交流。此外，更年期的性生活有助延缓性老化，使心理保持良好状态，也有减轻症状的作用。而不是使用药物。乱用药物可能增加患恶性病变的风险。

妇女在绝经前后会出现一些因雌激素减少引起的植物神经系统功能失调症状，诸如阵发性烘热、出汗、胸闷、气短、心悸、、眩晕、血压忽高忽低等心血管症状，以及易于激动、紧张、有时忧郁、好哭和皮肤异样感觉等精神神经症状，其实调理更年期的首要任务就是平衡体内雌激素。但切不可盲目补充，应该选择具有平衡、调理作用的植物雌激素，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝可有效补充天然雌激素，经济条件允许的女性可服用金瑞芬，选择含天然雌激素的保健食品来补充雌激素，缓解延缓卵巢衰老的

你好，更年期是女性一个不可跨越的阶段，更年期也是卵巢衰弱的开始，平时要养成规律的生活和饮食习惯，适当的锻炼身体，多吃些豆制品，多喝些豆浆。平时不要让身体过于劳累，情绪也不要波动太大。好好的保养身体，是会延缓更年期的。在饮食上要做到低热量，低脂肪，低糖，低盐。多进行户外运动，保证充足的睡眠，尤其为注意保持心态平和，情绪稳定。

您好！这样的症状有可能是绝经前的先兆的。建议你要保持愉快的心情。可以每天服用大豆异黄酮50mg，大豆异黄酮控制更年期效果比较理想，大豆异黄酮没有雌激素的副作用。医生询问：

建议：你好，容貌就像是岁月一样来去不可挡，但是，通过一定美化，容貌还是可以避开岁月的记载。更年期也是一样，也是可以一些用品来廷缓的！向你推荐几个，希望对你有帮助。