十六岁怎样做能有助于长高_即问即答

十六岁怎样做能有助于长高 疾病：提问于 2024-10-22 10:16: 病情描述：

十六岁的我怎么才能长高呢

回答1
十六岁想要长高，可从合理饮食、充足睡眠、适量运动、良好心态、避免不良习惯等方面努力。 1.合理饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 2.充足睡眠：每晚保证 8 - 10 小时的高质量睡眠，睡眠时生长激素分泌旺盛，有助于身高增长。 3.适量运动：比如打篮球、跳绳、游泳等，能刺激骨骼生长。 4.良好心态：保持心情愉悦，避免长期精神压力过大，以免影响内分泌。 5.避免不良习惯：如避免长时间弯腰驼背、久坐，戒烟戒酒等。总之，十六岁处于生长发育的关键时期，通过上述多方面的努力，有助于促进身高增长。但身高也受遗传等因素影响，如果对身高增长有疑虑，可咨询医生进行评估。
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
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回答2
你好，一定要坚持补钙和维生素AD，注意活动锻炼，注意饮食营养调理，。
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
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回答3
你好，一定要坚持补钙和维生素AD，注意活动锻炼，注意饮食营养调理，
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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回答4
你好，一定要坚持补钙和维生素AD，注意活动锻炼，注意饮食营养调理，
许宗彦 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
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回答5
你的父母高吗？身高70％遗传自父母，后天改变的话补钙和运动吧，晚上要在10点之前进入深睡眠。十六岁171还可以了吧，男孩子还能长不少个呢。
吴志全 主治医师儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长：小儿病毒性脑炎，化脓性...
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